Partenaire idéal des athlètes, le massage sportif procure santé des muscles, tonus du corps et meilleure résistance des articulations. Avoir recours au massage est essentiel afin de préparer le corps avant un effort physique important.
Ce type de massage permet notamment d’échauffer les muscles, d’éviter les crampes et les déchirures des muscles et des ligaments, de diminuer les sensations de raideurs durant l’activité.
Par ailleurs, des massages réguliers permettent aussi d’assurer de meilleures performances sportives et de prévenir des blessures.
En fonction des sports pratiqués et des besoins, différentes techniques de massage sont utilisées :
- Les frictions, pressions, pétrissages, meulages… pour l’élimination des toxines et la relaxation générale du corps
- Les assouplissements et étirements pour rendre les muscles plus souples et les articulations plus résistantes
- Le drainage pour l’optimisation de la circulation sanguine et lymphatique
- L’enveloppement pour le bien-être physique et la préparation du mental.
Des huiles peuvent être utilisées afin d’optimiser le soin :
- Arnica des montagnes : permet de soulager les traumatismes, inflammations et tensions puisqu’elle a un effet analgésique et anti-inflammatoire
- Millepertuis : plante vivant dans les endroits secs et ensoleillés, elle atténue les douleurs musculaires telles que les crampes ou les névralgies
- Calendula : possède une action antioxydante et anti-inflammatoire
- Huile de théier australienne : réputée pour ses vertus antiseptiques et anti-inflammatoires
La personne qui reçoit le massage est en sous-vêtements, allongée.